ZIMA in ZDRAVJE Zima je po TKM (Tradicionalni kitajski medicini) naznanilec POČITKA, UMIRJANJA ter priprave na naslednje poletje. Pozimi je pomembno, da svoje delo upočasnimo, zmanjšamo in se bolj posvetimo sebi, počitku in nabiranju novih moči za novo leto, ki prihaja. Po TKM je obdobje zime posvečeno organu ledvic in mehurja z elementom vode. V ledvicah imamo shranjeno življenjsko energijo, katero smo pridobili že z rojstvom od svojih staršev. Ta življenjska energija je zelo pomembna, saj jo telo uporablja takrat, kadar smo bolni, v neravnovesju sami s seboj. Neravnovesja pozimi se lahko kažejo skozi bolečine v križu ali koleni, tinitus, menstrualne bolečine, zmanjšan libido, slaba cirkulacija, motnje sečil ter psihološke težave kot so anksioznost, depresija, utrujenost... Vsakodnevno energijo, ki jo porabljamo, pa pridobimo iz hrane, ki naj bi bila energetsko polna, zdrava in pripravljena iz zdravih, ekoloških živil. Hrana, ki nam da energijo. Če veliko uživamo že vnaprej pripravljeno hrano, procesirano, energetsko prazno, posledično izčrpavamo svojo življenjsko energijo in smo tudi vsakič bolj utrujeni, izčrpani, kar se kaže skozi razne bolezni, nenehno utrujenost in neravnovesje v našem čustvovanju, odzivanju in delovanju. Zato je pomembno, da se zavedamo, da imamo velik vpliv nase in svoje zdravje z odnosom do sebe in svojega telesa. Nekaj napotkov za obdobje zime: *Potrebno je zmanjšati aktivnost vadbe. Intenzivna vadba porabi veliko energije, katero je potrebno pozimi ohranjati. Pomembno je dati poudarek počitka in okrevanja. *Pozornost posvetite svoji notranjosti. To je pravi čas, da razvijete in posadite seme svojih namenov in ciljev, ki jih želite doseči, saj se ta energija misli spremeni v energijo rasti in delovanja v času pomladi. *Ohranjanje toplote. Pomembno je, da poskrbite, da vam je toplo. Saj v času zime z mrazom izgubljamo veliko energije. Poskrbite, da imate dobro pokrita ledvica ter vrat ter čim manjšo izgubo toplote. Privoščite si toplo kopel za noge pred spanjem, kateri dodate sol, ki pozitivno vpliva na delovanje ledvic, saj gre energijski kanal (meridian) ledvic skozi podplate. *Zdravi zimski obroki. Obroki naj bodo topli, sezonsko pripravljeni. Pozimi je potrebno zmanjšati količino živil, ki jih uživamo poleti, saj sezonsko poletna hrana (kumare, citrusi, melone in paradižniki,...) namenjena, da telo hladi, pozimi pa potrebujemo, da nas greje, da izgubljamo čim manj energije in toplote. Zima je čas enolončnic, juh in predvsem uživanje kostnega mozga v obliki juh, ki je podpora ledvicam. Zima je čas, ko posvetimo več časa kuhanju in pripravljanju jedi. Z elementom vode je povezana tudi sol, zato jo uporabljajmo, a v zmernih količinah. Za optimalno zimsko zdravje v kuhanje vključite tudi začimbe, ki so po lastnostih topla, na primer cimet, ingver, kardamom,kumina. Poslužujete se lahko tudi grelnih zeliščnih vrečk, moksibustije, akupunkture ter dopolnil iz zelišč. V osnovi poskrbite, da vam je toplo, saj s tem ohranjate svojo energijo in hkrati boljše počutje ter zdravje. Za več informacij, se lahko oglasite na posvetu.