Skupinska somatska praksa: Pot iz glave nazaj v telo
Se nenehno počutiš ujete v svojih mislih, pod stresom ali preobremenjeno? Ali tvoje telo skozi napetost v ramenih, plitvo dihanje ali nemir že dlje časa kliče po premoru in varni sprostitvi?
Sodobno življenje nas sili, da delujemo predvsem iz glave – analiziramo, načrtujemo in hitimo. Pri tem pa pogosto pozabimo na svoj najpomembnejši kompas: telo. V njem se namreč nezavedno kopičijo ves naš vsakodnevni stres, nepredelane emocije in utrujenost.
Vabim te, da se mi pridružiš na rednih skupinskih somatskih praksah, kjer v varnem krogu enako mislečih ponovno prebujamo stik s telesom, sproščamo ujeta bremena in obnavljamo živčni sistem.
🌿 Kaj sploh je somatska praksa?
Beseda soma pomeni »telo v njegovi celovitosti«. Za razliko od klasičnih vodenih vadb ali pogovornih skupin, somatska praksa deluje neposredno skozi tvoj živčni sistem. Uporablja telo kot glavno orodje za transformacijo.
Preko nežnega, zavestnega gibanja, dihalnih tehnik, čuječnosti in somatskega sproščanja se učimo, kako preklopiti iz stanja nenehnega boja ali bega (stresni odziv) v stanje globoke varnosti, notranjega miru in regeneracije.
🏡 Kje in kako potekamo?
Prakse potekajo v mojem novem, svetlem prostoru v Bezuljaku (Begunje pri Cerknici) , ki je zgrajen iz naravnih materialov – lesa in kamna. Prostor je ustvarjen kot varno zavetje, odmaknjeno od vsakodnevnega hrupa, kjer se lahko resnično odklopiš od zunanjega sveta. Za vse pripomočke (blazine, stoli) je poskrbljeno.
Srečujemo se redno, enkrat ali dvakrat na teden, kar ti omogoča, da somatsko skrb zase vpelješ v svoj tedenski ritam in telesu zagotoviš dolgoročno podporo.
🎯 Komu je skupinska praksa namenjena?
Naša srečanja so idealna zate, če se soočaš z:
- Kroničnim stresom in umsko preobremenjenostjo – ko se tvoje misli preprosto ne znajo več umiriti.
- Telesno napetostjo – ko čutiš zakrčenost v vratu, ramenih, čeljusti ali križu.
- Tesnobo in nemirom – ko tvoj živčni sistem nenehno deluje v "visokih obratih".
- Željo po redni skrbi zase – ko si želiš vzeti čas le zase v podpornem, ljubečem ženskem/skupinskem krogu.
✨ Kaj pridobiš z rednim obiskovanjem?
- Reguliran živčni sistem: Postopoma povečaš svojo kapaciteto za nošenje vsakodnevnih izzivov brez občutka preplavljenosti.
- Telesno olajšanje: Telo skozi zavestno gibanje odloži napetosti, ki jih nosiš čez dan.
- Večjo prisotnost in mir: Namesto nenehnega hitenja se naučiš resnično utelesiti in živeti v sedanjem trenutku.
- Moč skupnosti: Skupna praksa v krogu prinaša poseben občutek slišanosti, sprejetosti in kolektivne podpore.
📝 Prijave in urnik
Ker potekajo skupinske prakse v manjših, butičnih skupinah (z namenom, da ohranimo intimo in visoko kakovost dela), je število mest omejeno. Lahko izbiraš med obiskom enkrat ali dvakrat tedensko.
Rezerviraj svoj prostor v krogu:
Za točne termine tekočega meseca, ceno mesečnih kart in prosta mesta mi piši ali me pokliči:
Za točne termine tekočega meseca, ceno mesečnih kart in prosta mesta mi piši ali me pokliči:
- 📞 Telefon: 040-933-360
- 📧 E-mail: meridian.masaze@gmail.com
- 📍 Lokacija: Bezuljak 11, Begunje pri Cerknici
Tvoje telo pozna pot do ravnovesja – le prostor mu morava dati, da spregovori. Veselim se, da stopiva na to pot skupaj. 🌿✨
Bezuljak 11, 1382 Begunje pri Cerknici